火爆孕妈圈的新宠！瑞金市妇幼保健院WAFF运动开课啦！

 

今天WAFF了吗？
这是什么神秘暗号？
和WiFi有什么关系？

这是最近在产后圈

超火的“WAFF”运动
下面请跟随小编的脚步

一起来认识一下WAFF运动吧~

1、火出圈的WAFF，到底是啥运动？

它！安全有趣，同时兼具运动和放松。
WAFF源于法国，原为专业运动员设计，是一项集运动健身、功能康复、体态调节及情绪放松为一体的康复运动，适用于产后康复。

不像撸铁一样让人闻风丧胆，也没有像瑜伽一样需要强烈拉伸接近生理极限，WAFF运动是通过人体工学气垫将人体置于一个不稳定的平面上，为了保持稳定，身体就会不断启动躯干核心的力量，让核心肌群得到充分训练，同时能高效燃脂、改善不良体态。WAFF引入“稳定、运动、放松”的三大理念，练习形式多种多样，让人在更短的时间内达到更有效的效果。除此之外，它还能在运动中减轻压力，全身心地投入到进行的练习当中。

2、       为什么它能达到产后康复的目的？

产后妈妈在照顾宝宝的过程中无法避免有很多弯曲、跪姿、搬运等动作。WAFF运动这样的练习方式能帮助妈妈们高效燃脂，改善不良体态的同时可以帮助产后妈妈重新强化腹肌，改善腹直肌分离、增加盆底肌肌力、缓解腰酸背痛、性生活不和谐等产后问题。

好消息！

瑞金市妇幼保健院盆底康复科

现引进WAFF运动康复

为女性设计个性化整体康复方案

以稳定盆腹动力为核心

修复整体生物力学与神经肌肉平衡

用科学、安全、高效的方式

帮助女性实现整体机能康复

如果您有以下症状

那就赶紧来感受WAFF运动吧！

适宜症状：

尿失禁、便秘、脏器脱垂、阴道松弛、性生活不和谐、梨状肌综合征、尾骨疼痛；

腰背酸痛、腹直肌分离、肚子大、腹部松弛；

骨盆倾斜：骨盆前倾、骨盆后倾、骶髂关节错位、长短腿；

产后疲劳：腰背痛、肩颈疼痛、 下肢水肿；

产后塑型：腹部塑形、腿部塑形等；

心理放松：产后焦虑、烦躁、抑郁。

（本报讯 瑞金市妇幼保健院 赖弦18317970242）