春季消化道疾病高发,出现肠胃不适应如何预防和应对？

 

 

 

  春暖花开，万物复苏，春季是消化道疾病的高发季节。由于气温寒热交替变化反复，人口流动频繁等因素的影响非常容易滋生细菌病毒，加上部分人群春节期间生活饮食不规律从而出现了肠胃不适如腹泻、便秘等症状。因此，在春季做好预防和应对很关键。

 

什么是消化道疾病?

 

  消化道疾病指的就是人体消化系统方面的疾病，不仅发病率高而且发病范围广泛，病情还很容易反复的发作，对于患者的身体健康也有很大的影响。阑尾炎，腹膜炎，胰腺炎等都是消化道疾病的常见类型。

 

主要临床表现为反酸、呕吐、呕血、消化不良、伤食、消瘦、腹泻、便血、便秘、黑粪、腹部包块等症状，以及口干、口苦、声音嘶哑、呛咳、四肢无力、睡眠障碍等合并其他神经、精神系统的症状。

 

春季最常见的胃肠道疾病

 

急性胃肠炎：由于春季气温开始升高，细菌和病毒繁殖活跃，食物迅速腐烂变质。急性胃肠炎的发生主要是由于吃不干净的东西，导致腹痛和腹泻。

 

胃肠道感冒：这些患者会食欲不振、腹痛、恶心、呕吐、腹泻，并伴有上呼吸道症状。胃肠道感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱。

 

消化不良：如果春节期间吃油腻，脂肪不易消化，也容易引起消化不良，可能有腹痛、腹胀、打嗝、腹泻等表现。

 

胃炎：春季天气变化无常，温度冷热，胃酸分泌往往异常增加，导致胃炎产生或复发。如果你感到胃痛、胃胀、酸反流，主要是胃炎发作的症状。

 

科学预防和应对

 

  胃肠道属于消化道的一部分，负责大部分食物的消化和吸收，而大多数的胃肠道疾病多半与饮食有关。在预防消化道疾病上，对食物“入口”的把关至关重要。饮食的无节制是导致消化道疾病最重要的因素。特别是在节日期间，大量的聚会导致进餐无节制、过食肥甘油腻之品、过度饮酒、熬夜等，都会使胃肠道持续处于工作状态，久之就会造成肠道疲劳，如若不注意调节就容易引发胃肠道疾病。

 

饮食建议

 

1.三餐定时定量；

2.少食辛辣之品，避免辛辣食物刺激胃肠道引发疾病；

3.饮食宜清淡，多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜，有助于调节胃肠道功能。

4.对于已经患有胃肠道疾病的患者，要根据自身情况严格控制饮食，比如消化性溃疡患者要注意控制酒精摄入，少喝浓茶、浓咖啡等刺激性食物；胆囊炎或胆管炎患者要严格控制脂肪的摄入等。

5.对于胃食道反流病患者，若因反酸、烧心等夜间酸泛流症状严重影响睡眠质量，可通过减少夜间进食、夜间休息躺下时抬高上半身高度等方式改善症状。

 

 

良好的情绪是健康的良方

 

  情绪也是影响消化道疾病的一个重要因素，过度的情绪刺激可以影响胃肠功能。现代医学证实，过度的情绪刺激也会对胃肠功能造成紊乱，如长期的精神焦虑、情绪紧张、愤怒的人容易导致应激性溃疡的发生。所以对于消化性溃疡患者就要注意情绪调控。

 

科学作息和锻炼

 

1.充足的睡眠，以及良好的身体状况，就可以加强抵抗疾病的能力。相反，如果睡眠不足，作息是不规则的，植物神经调节功能就会被改变，而肠胃就在神经调节下工作，因此不可避免的就会影响到肠胃的消化和吸收。

2.运动可以增强身体素质，也使消化系统更健康。年轻人在春季可以多进行跑步，打球，爬山，游泳等一些比较好的活动，而中年人和减肥者比较适合低强度运动和低能量消耗，比如快走，慢走。

 

注意保暖

 

人常道说“春捂秋冻”，春天昼夜温差大，在早晨和黄昏时要注意保护腹部，不要让它着凉，要根据天气变化来决定增加或减少衣物。