快乐“孕”动！悄悄告诉你这个东西让分娩更加轻松······

在孕妇学校和产房，孕妈妈总是能看见大大小小色彩缤纷的球。莫非这就是传说中的分娩神器——分娩球？所谓分娩球，其实就是普通的瑜伽球，医院待产室都有。有孕妈妈可能觉得奇怪了，分娩竟然可以用到瑜伽球？今天我们就来说说，如何利用分娩球帮助分娩。

分娩球是什么？

分娩球是一种彩色富有弹性的PVC球，20世纪80年代作为加快产程进展的工具被引入产房，之后逐渐在产科推广应用。

分娩球与健身球基本相同，是运动的辅助工具，只是分娩球的承重和质量要求比普通健身球更高。把这种特殊的“健身球”应用于分娩当中，发挥其特有的“助产”功效，因此称之为“分娩球”。

分娩球的作用

分娩球运动能有效改善孕妇的呼吸和循环、协调骨盆底肌肉韧带，增加母体的柔韧性和力量，增加血液流到子宫、胎盘、胎儿，达到减少骨盆底部肌肉压力，减轻分娩疼痛，加快产程的目的。

孕期使用分娩球的益处

1、增加血液流量到子宫

2、提高身体平衡、协调能力

3、锻炼肌肉，增加伸展性

4、促进母婴情感联结

生产时使用分娩球的益处

1、减轻宫缩疼痛

2、有利于胎头的转位与下降

3、缩短产程时间

4、减轻会阴撕裂程度

常用的分娩球使用姿势

坐姿——

产妇双腿打开坐在分娩球上，大腿与身体呈90°左右，双脚踩实地面稳住重心，保持脊柱直立。在宫缩来临时，帮孕妈妈按摩腰背部，缓解腰背部疼痛，也可以在球上做一些运动，如上下起伏、左右摇摆、顺时针逆时针旋转等，可以增加产道的空间。

跪姿——

产妇跪趴在分娩球上，双手环抱分娩球，头靠在分娩球上，在助产士协助下做左右摇摆的动作。这个动作可以使孕妈妈全身放松，缓解胎头对宫颈的压迫，而且可以有效地改善胎方位。

站姿——

产妇双脚打开与肩同宽，手扶导乐架，前后左右摇摆骨盆，促进抬头下降。利用重力作用加速抬头下降，加快产程。

正确使用分娩球可以有效分摊孕妇待产过程中所承受的腰背部及骶尾部压力，同时，孕妇通过左右、上下晃动、及相应的摩擦，可以放松肌肉紧张，打开骨盆，从而使产道充分扩张，达到减轻疼痛，加快产程进展的目的。（本报讯 瑞金市妇幼保健院 谢理红 15079778955）